Гимнастика для мышц лица

Гимнастика для мышц лица. Школа SportFaceКак бывает трудно и неприятно осознавать, что на лице появляются первые признаки преждевременного старения. Мы начинаем пользоваться разнообразными дорогостоящими косметическими средствами, не всегда полностью полезными для кожи, ходить на процедуры в салон. А между тем есть неплохая альтернатива – это гимнастика для мышц лица. В чем же ее преимущества и какие упражнения надо делать, чтобы сохранить красоту и молодость?

Преимущества упражнений для мышц лица

Все упражнения для лица полезны, и от них нет никаких побочных эффектов, если вы будете выполнять их правильно, под контролем Вашего тренера. По сравнению с косметическими салонными процедурами они имеют такие преимущества:


совершенно не требуют дополнительных финансовых вливаний, так как пройдя обучающие курсы фейсбилдинга, вы сможете заниматься дома самостоятельно без дополнительных затрат;


заниматься фейсбилдингом самостоятельно


 их могут делать все желающие;

заниматься фейсбилдингом могут все желающие


 занимают совсем немного времени;


фейсбилдинг занимает не много времени


 первые результаты от них появляются очень быстро;


быстрые результаты от фейсбилдинга


 гимнастика лица дарит много положительных эмоций;


гимнастика лица дарит много положительных эмоций


 подходит для любого возраста.


гимнастика для лица для любого возраста





Самые распространенные и легкие упражнения

Если вы решили делать такие упражнения, то необходимо знать, как заниматься.

Гимнастика для мышц лица отличается невероятной простотой. Несмотря на это, она приносит свои первые плоды очень скоро.


Вот наиболее доступные упражнения, которые надо делать каждый день:


 Укрепление мышц щек. Для этого набирают воздух в рот так, чтобы в нем образовался «воздушный шарик». Затем надо перекатывать его из одной щеки в другую.


укрепление мышц щек


 Раскрыть глаза, как можно шире. При этом лоб не морщится. И снова расслабить. Повторить так несколько раз.


раскрыть глаза как можно шире


 Сжать губы, и при этом постараться улыбнуться. При улыбке держать губы «бантиком». Потом надо вытянуть их, при этом щеки стараться как можно больше втянуть. И так повторить несколько раз.


сжать губы


 Вытягивается вперед шея, а губы изображают воздушный поцелуй. При этом надо постараться напрячь все мышцы лица.


губы в воздушном поцелуе


 Чтобы укрепить носогубные складки, надо улыбнуться и немного сдавить подушечками пальцев на носогубный участок. Потом немного приподнять кожу и напрячь мышцы. Опять же, повторить такое несколько раз.


носогубные складки


 Запрокинуть назад голову и надавить немного кончиком языка на верхнее нёбо. Потом повернуть голову в сторону и вытянуть шею. Затем то же самое проделать и для другой стороны. 


запрокинуть голову



Нет комментариев
Добавить комментарий