Гимнастика для подтяжки лица

Гимнастика для подтяжки лица. Школа SportFace


Одним из признаков старения кожи лица есть изменение формы его овала. И такое изменение не делает его привлекательным. Конечно, для этого есть услуги дорогостоящих массажистов и косметических салонов, которые, тем не менее, успешно справляются с проблемой старения кожи. Однако есть и другой шаг сохранить молодость – гимнастика для подтяжки

лица.

Почему нужно делать такие упражнения

С возрастом мышцы теряют силу, при этом очень страдает форма лица. Его овал изменяется, а щеки отвисают. Постепенно формируется второй подбородок. Однако если тренировать мышцы, то можно предупредить формирование таких неблагоприятных симптомов.

Результаты же гимнастики для подтяжки лица такие:


■ разглаживается кожа, а мышцы постепенно возобновляют свой утраченный тонус;


разглаживается кожа


 лицо начинает выглядеть намного лучше;


лицо начинает выглядеть намного лучше


■ такие упражнения доступны абсолютно всем;


такие упражнения доступны абсолютно всем


 для их выполнения не нужно затрат продолжительного времени;


не нужно затрат продолжительного времени


 не требуется спортивная подготовка


не требуется спортивная подготовка


■ кожа лица обретает здоровый вид и красоту



кожа лица обретает здоровый вид и красоту


Самые простые и доступные упражнения:

Упражнения для лица настолько простые, что их могут выполнять даже те, у кого постоянно нет времени уделить себе хоть немного внимания. Вот некоторые их них.


■ Заполнить рот воздухом, втянув его как можно больше. Далее надо надавить ладонями на щеки, но при этом воздух не выпускать. При этом будет ощущаться некоторое напряжение мышц. Через несколько секунд выпустить весь воздух медленно. Повторять такой комплекс до тех пор, пока не будет ощущаться небольшая усталость в лице.


Заполнить рот воздухом


■ Наполнить рот воздухом и медленно перекатывать его из одной стороны в другую. Повторять такое надо до того времени, пока не будет чувствоваться усталость.


Наполнить рот воздухом и медленно перекатывать его из одной стороны в другую


 Растянуть губы в улыбке, а потом сомкнуть их в «поцелуй». Чередовать такие движения до тех пор, пока не появится ощущение усталости.


Растянуть губы в улыбкесомкнуть губы в поцелуй


■ Сомкнуть губы и при этом во рту делать языком вращательные движения.


делать языком вращательные движения


■ Описывать головой своеобразный полукруг (направляться от одного плеча к другому). Таких движений надо повторить не менее 30 раз – то есть, до появления ощущения небольшой усталости.


Описывать головой своеобразный полукруг


■ Поднять голову вверх и сложить губы трубочкой. Задержаться в таком положении несколько раз, а потом же повторить снова.


Поднять голову вверх


■ Запрокинуть назад голову и опустить ее. Повторить такое чередование несколько раз.


Запрокинуть назад голову и опустить ее



Указанные упражнения, как видим, совсем не сложны. Однако именно они позволяют держать мышцы лица в тонусе и предупредить появление признаков мышечной усталости. Повторять такой комплекс надо каждый день.




Нет комментариев
Добавить комментарий